[...] :-) Nie było wcześniejszych prób - tylko to co na filmikach. Może w następnych podejściach będzie lepsza koordynacja? Była zmiana w stosunku do pierwszego filmiku - za nakrętkami nakręciłem sznurek aby w czasie wykonywania nie mogły dalej się odkręcać :-) (zdało to egzamin!) Największym problemem jest kondycja , która pada po 90 sekundach!
borat147 Daj sobie czlowieku na wstrzymanie, bo cuda nie widy wypisujesz, z każdym kolejnym postem co raz bardziej pokazujesz brak wiedzy w podstawowych sprawach. Ty w wieku 15lat potrafiłeś trzymać diete? uwazasz że w tym wieku to odpowiednie? ogarnij sie. Co do parti które wypisał, potwierdził autor tylko jedno że ma troche oleju w głowie, i [...]
[...] nie. 6-8 ten przedział raczej. klatka, barki, triceps się prążkują, ale czworogłowe jeszcze nie. co do jedzenia to cóż, zadziwiam innych i siebie, że można tyle wpjerdalać i dalej chudnąć. problemem jest głód 24h oprócz okresów 50-60 minut po posiłku. ogólnie na górze jest relatywnie całkiem sporo mięsa i wygląda to proporcjonalnie i estetycznie. [...]
brawo polonia pytanie tylko co tak nagle podziałało na tych grajków az starch sie bac co moze polonia zrobic w okienku zimowym jesli dalej bedzie tak grała moze sciągną jakiegos emerytowanego beckhama albo henryego :D cieszy tez dobry mecz w klakowie 5 goli no no robimy limit z poprzedniej kolejki w 2 meczach :D
[...] go kondycyjnie. Wlasnie nie wydaje mi sie. Podejrzewam ze po tylu kontrolach nagle w cudowny sposob jego cardio nagle przestanie byc nieziemskie (nie zrozumcie mnie zle, dalej pewnie bedzie przewyzszac nim przeciwnikow, ale nie na tyle co przedtem). Imo Werdum by KO. Watpie by obalil Caina, w clinchu widze przewage Werduma (nie widze go [...]
[...] bzdury o Marku. Gnida ktora sciskala sie z Reemem I usmiechala po czym pieprzyla za plecami itd. Gnida ktora walczyla w Pride ale ma wielka morde o sterydach. Mam jechac dalej? Slyszales by Overeem jechal po innych zawodnikach i komentowal wpadki na testach? Zeby sie sciskal z BF i obrabial mu dupe za plecami przed walka? Albo zeby po [...]
[...] mu max jedną rundę. Jest jeszcze Miocic, który bardzo dobrze się rozwija zresztą sami zobaczcie http://www.fightmetric.com/fighter-details/d28dee5c705991df myślę, że jak tak dalej się będzie rozwijał może stawić większy opór Cainowi niż Werdum. Musi jeszcze popracować nad kondycją, bo ma gorszą od JDS, a od Caina bardzo. Został znokautowany raz [...]
[...] nie wiem jak z twoim poziomem tkanki tłuszczowej - jeśli widzisz, że masz jej dużo - to redukuj jesli nie to możesz masować powoli podbijając kaloryczność i obserwować czy dalej cię nie zalewa. Jak pisałem - z taką dietą nie ma co myśleć o efektach, dałem ci wyzej link w którym masz jak powinno się prawidlowo i zdrowo odzywiać. Możesz na razie [...]
[...] Trening 2x w tygodniu Zakladajac ze robisz rzezbe: 1. Pompki z nogami wyżej (na poziomie barków) 4x10 + co trening dodajesz po 1-2 powt. za dojdziesz do 20 powt. w serii i dalej tak cwiczysz lub idziesz na max. powt. w serri. 2. Pompki klasyczne 4x15 + j.w. 3. J.w. tylko z szerokim rozstawieniem rąk 4x10 + j.w. 4. "3 stołki" 4x 10 + [...]
[...] ? 2500 na ta mase ciala bezie juz troche malo jak na ten etap redukcji, ja bym zostawil 2700 -czy taki rozklad BWT moze byc ? osobiscie bym dla tego bialka z 240-250g -czy dalej moge troche manipulowac tym rozkladem tj sztywno trzymac sie minimum 210 g bialka, a wegle i tluszcze w zaleznosci co mi przyjdzie do glowy upichcic raz wiecej wegli i [...]
[...] nie potraficie sobie wyobrazic ze tam w usa miec taki wyglad, jak ma sie motywacje, zapał to jest norma. ale ta dysputa jest i tak ponizej jakiegokolwiek poziomu, zyjcie dalej w swoim polskim zaklamaniu. chlopak zamiescil swoje fotki ze szczerej intencji, ale polak wykorzysta kazda sytuacje aby pokazac sie polakiem. Szansa spotkania [...]
No co ty moze troche fazuje ale nie jestem dzieckiem i cie nie atakuje Ten wykres przedstawia tylko do 18 raoku zycia ale co sie dzieje dalej. Jak Malutka wposminiala z kąd to jest ?
[...] wartosci kalorycznych na diecie wysokoww) na niskoww nie masz takich pokus co do kalorii hmm sprawa prosta 1. zadnych stosunkow (chodzi mi o makroskladniki) 2. jak jesz za malo (nie rosniesz) dorzuc tluszczy (jesli bialko masz OK) jesli dalej nie rosniesz dorzuc dalej itp Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
[...] zeby to wyrazic tak jak ja to czuje)... na ... WIELKIEJ zabawie i radości opartej z koleji na WIELKICH umiejętnościach. Dzisiaj byłem znowu na turnieju kosza, bo trwał dalej ( jako widz oczywiscie ). Dzisiaj dostrzegłem to, czego wczoraj nie widziałem, ale pewnie dlatego, ze dzisiaj nawet zrobiłem sobie małe wolne z 3 lekcji, zeby tylko byc [...]
Postąpiłeś bardzo odpowiednio. Nie chciała Twojej pomocy, no cóż... Ale reagować powinieneś mimo wszystko dalej, jak kiedyś zobaczysz taką sytuację znowu. Oto fragment ze strony http://www2.gazeta.pl/kobieta/1,36807,989665.html : Musimy dokładnie rozumieć co się dzieje. Mężczyzna na ulicy bije kobietę krzycząc "gdzie ty się znowu [...]
[...] leje ją kilka razy w tygdoniu, a ona zawsze mu wybacza, a gdy ktoś się wtrąci w ten chory związek, to i ona i jej mąż zgodnie krzyczą, aby ten ktoś wy********ł. To taki typ baby. A co do samej sytuacji, to postąpiłeś słusznie i zachowałeś dobry dystans. Postępuj tak dalej - pewnego dnia trafisz na dziewczynę, któa ci podziękuje, a nie zbluzga.
Witam po krótkiej przerwie :) Mam pytanko, czy ćwicząc dalej tym samym planem co w temacie: A- plecy/klatka/biceps B- nogi/barki/triceps Moge zamienic biceps z tricepsem? Wydaje mi sie ze jak cwicze klatke z bicepsem to za szybko mi ręce puchna i czuje ze mam sile ale potem przy klatce rece opadaja i nie idzie nic wycisnac, a wydaje mi sie ze [...]
[...] tu nie pasuje :) jakoś zmienić ? ale co nie pasuje- b. dobre ćwiczenie; czemu chcesz zmienić? . FORMA - jak już wyżej mówiłem na przykładzie hantla mam max 20 kg więc czy dalej mieć formę 5x5 ? tak samo MC - około 80 kg będzie łącznie. chodzi Ci o niedobory sprzętowe?- jesli tak to powinieneś sie postarac o lepsze"zapasy"- bo [...]
Ekstraklasa 2010/2011
